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2005年 02月 14日

ダイエット中こそ「たんぱく質」が必要!

■【ダイエット中こそ「たんぱく質」が必要!】

たんぱく質は筋肉、骨、皮膚、髪の毛、爪、胃腸や心臓など臓器、血管などだけでなく血液や、酵素、ホルモン、神経伝達物質をつくるためにも必要不可欠なものでたんぱく質が不足していると、筋肉が衰える、肌にハリがなくなる、爪が変形する、貧血になる、 抵抗力が落ちて病気にかかりやすくなるなどのトラブルが出てきます。

たんぱく質を多く含む食品の代表である肉は、脂肪も多いのでダイエット中は敬遠されやすいもの。
でもたんぱく質不足は代謝を悪くし、ダイエット効果を妨げます。たんぱく質は体内で利用される時にたくさんのエネルギーを使うので、消費エネルギー量がアップします。またたんぱく質を適度にとって筋肉量を維持することも、基礎代謝量(何もしないでも消費するエネルギー量)を下げないために大切です。

鶏肉なら脂肪の少ないささ身や皮なしの鶏肉、豚肉や牛肉ならモモやヒレを選びましょう。

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by 412983 | 2005-02-14 20:36 | お肉の情報・知識
2005年 02月 14日

動物性タンパク質の効用

動物性タンパク質の効用

動物性タンパク質が少ないと塩味が欲しくなるということをご存知ですか?

国民栄養調査の結果から、動物性タンパク質をたくさん摂る人ほど、 食塩摂取量が少ないということがわかり、動物実験でも確かめられています。 それはタンパク質が少ないと、使い古しの味蕾細胞がいつまでも残っていて、 塩味に対する感度を低下させるからではないかと考えられています。

さらに、動物性タンパク質をたくさん摂ると、タンパク質が腎臓から排泄されるときに、食塩のナトリウムも一緒に排泄されるので、食塩の取り過ぎによる脳卒中や高血圧などの発症を防ぐことができます。


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by 412983 | 2005-02-14 20:29 | お肉の情報・知識
2005年 02月 08日

ページランクがわかるツール

Google ツールバーがなくてもページランクがわかります。

ページランクを知るためには、Google ツールバーが必要ですが、以下のタグを
ページ内に埋め込めば、Google ツールバーがなくてもページランクがわかります。

<a href="http://www.pagerank.net/" title="PageRank" target="_blank"><img src="http://www.pagerank.net/pagerank.gif" alt="PageRank" style="border: 0;"></a>

 ★サンプル ⇒ PageRank ※注意;タグを改変すると、正常に表示されません

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by 412983 | 2005-02-08 16:45 | SEO・アクセスアップ